BohanFood Sehat


Minggu 3

MAKANAN YANG DAPAT MENINGKATKAN ASAM URAT


Hi healthy people! Enjoy being young?

Selagi masih muda, kita cenderung kurang memperhatikan kesehatan ya. Terutamanya kita kurang menjaga asupan makan kita. Karena, dalam pikiran kita, masih muda yuk nikmati hidup! Betul tidak? Padahal ketika mudalah saat dimana kita perlu menjaga asupan makan dan aktivitas supaya bisa terjaga kesehatannya di hari tua nanti. Memangnya apa saja sih penyakit yang bisa muncul dengan tidak menjaga asupan makan? Salah satunya adalah penyakit asam urat.

Penyakit asam urat atau dikenal juga dengan Gout adalah penyakit yang mengenai persendian, menyebabkan sendi menjadi sangat nyeri, bengkak, merah dan panas. Daerah sekitar sendi juga dapat ikut membengkak. Biasanya gejalanya berkembang dengan cepat dan bisa bertahan hingga beberapa hari.

Jika seseorang mendapatkan kadar asam uratnya di darah tinggi, tidak semerta-merta kemudian dikatakan mengidap Gout. Belum tentu orang tersebut kemudian akan terkena Gout. Namun kadar yang tinggi tersebut baiknya ditanggapi dengan mulai menjaga asupan makannya. Apalagi jika dalam keluarga kita ada yang sudah terdiagnosa dengan Gout.

Tentunya kemudian teman-teman penasaran, apa saja ya makanan yang dapat menyebabkan peningkatan kadar asam urat? Yaitu jika makan terlalu banyak makanan yang banyak mengandung zat purin, diantaranya beberapa makanan laut seperti kerang dan tuna, jeroan, daging merah. Beberapa sayuran juga ada yang kandungan zat purinnya tinggi namun umumnya orang lebih mudah mengeksresikan purin dari sayur-sayuran dibandingkan daging. Beberapa sayuran tersebut contohnya seperti asparagus dan bayam. Minuman juga ada yang kandungan purinnya tinggi seperti alkohol dan minuman bersoda.

Jika anda bukan penderita Gout, maka anda tidak perlu ketat menghindari makanan-makanan tersebut namun ada baiknya menjaga asupan makan anda tetap dalam batas wajar dan tidak berlebihan. Asupan makan yang baik adalah yang seimbang, bervariasi dan tidak berlebihan.

Jadi yuk selagi masih muda, kita mulai jaga kesehatan kita!