BohanFood Sehat


Minggu 3

Bijak Dalam Memilih Tipe Diet


Berjumpa lagi Healthy People! Bagaimana kondisimu hari ini? Semoga fit dan aktif yaaa… Akhir-akhir ini teman-teman pasti banyak mendengar atau mendapatkan info mengenai berbagai macam tipe diet. Barangkali teman-teman penasaran dengan berbagai diet tersebut dan bahkan mungkin merasa tidak kekinian jika tidak mengikuti salah satu diet trend yang dijalankan para public figure atau orang-orang terdekat teman-teman semua. Berhati-hatilah. Suatu diet dapat sesuai untuk orang lain namun belum tentu sesuai untuk anda. Pola makan anda dapat sangat mempengaruhi kondisi kesehatan anda. Maka sebelum anda langsung memutuskan untuk mengikuti trend, anda perlu pertimbangkan dengan baik terlebih dahulu.

Pertama-tama, anda perlu memahami dan mempelajari setiap tipe diet tersebut dengan baik, carilah informasi sebanyak-banyaknya baik yang pro dan kontra, dari berbagai sumber. Tanyakan kepada diri anda, apa yang anda harapkan dari menjalani diet tersebut? Apakah anda memerlukannya? Tidak lupa, diskusikanlah kepada ahli yang terakui seperti ahli gizi, dokter atau dokter spesialis gizi. Tanyakan pendapat mereka mengenai diet tersebut, apakah dapat sesuai untuk anda dan apakah anda dapat didampingi/dipantau jika dianggap dapat menjalankan diet tersebut. Pastikan juga anda mengetahui kondisi kesehatan terbaru anda. Selain itu, penting juga anda pertimbangkan kondisi stress psikologis, kecukupan waktu untuk tidur dan aktivitas anda termasuk kerja dan olahraga rutin anda. Pertimbangkan semuanya dengan baik.

Yang perlu penting untuk diingat adalah bahwa berbagai tipe diet trend yang sekarang ditawarkan di masyarakat umumnya adalah diet yang tidak seimbang, oleh karenanya bukanlah dimaksudkan untuk diet jangka panjang namun adalah untuk diet jangka pendek atau sementara yang dimaksudkan untuk mencapai suatu tujuan tertentu. Diet yang sesuai untuk jangka panjang adalah diet yang seimbang, sehingga memenuhi segala kecukupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Kecukupan nutrisi sangat penting untuk kesehatan anda.

Sayangilah diri anda!